Moringa — jakie właściwości i zastosowanie posiada drzewo długowieczności?

Moringa olejodajna, nazywana też czasem drzewem chrzanowym, cieszy się zasłużoną reputacją jako roślina o niezwykłych właściwościach zdrowotnych i bogatej w składniki odżywcze. Wiele osób nazywa ją także "drzewem długiego życia" lub "cudownym drzewem" ze względu na jej korzyści dla zdrowia. Czy rzeczywiście moringa jest tak wartościowa?

Moringa — co to takiego?

Moringa olejodajna to tropikalne drzewo należące do rodziny moringowatych, obejmującej aż 13 gatunków. Nie jest to duże drzewo, gdyż osiąga maksymalnie 10 metrów wysokości, a jego średnica nie przekracza 40 centymetrów. Jest to roślina wiecznie zielona, która rośnie dość szybko i potrzebuje ciepłej temperatury, typowej dla klimatu tropikalnego, oscylującej od 18 do 28 stopni Celsjusza.

Moringa oleifera rośnie na obszarach o wysokości do 2000 metrów nad poziomem morza. Może przystosować się do różnych warunków glebowych, ale najlepiej rośnie na glebach gliniastych i piaszczystych. Nie jest zbyt odporna na mrozy, ani na zbyt obfite opady deszczu. Optymalne warunki klimatyczne i glebowe, sprzyjają jej szybkiemu wzrostowi i rozwojowi. Dzięki swojej zdolności, do przystosowania się do różnych środowisk, moringa oleifera jest uprawiana w wielu rejonach o ciepłym klimacie, głównie w obszarach tropikalnych i subtropikalnych. Jest ceniona zarówno ze względu na swoje walory odżywcze, jak i za wszechstronność zastosowań, dlatego też coraz częściej można ją spotkać w różnych częściach świata, gdzie wykorzystywana jest zarówno w celach spożywczych, medycznych, jak i przemysłowych.

W Polsce moringa występuje w różnych formach. Można spożywać ją w postaci proszku, kapsułek, tabletek, oleju czy suszonych liści.

Właściwości moringi

Moringa to roślina bogata w wiele ważnych witamin i minerałów. Liście moringi są źródłem potasu i witaminy C. Zawierają także wapń, białko, żelazo oraz aminokwasy, dzięki którym nasz organizm może leczyć i budować mięśnie. Moringa to również przeciwutleniacze, takie jak witamina E, które wzmacniają nasz układ odpornościowy i chronią komórki naszego organizmu przed uszkodzeniem.

Właściwości i wartości odżywcze rośliny

Substancje odżywcze zawarte w morindze, znajdziemy w jej owocach, liściach i oleju.

Owoce moringi

Wartości odżywcze:

• 100 gramów moringi to jedynie 37 kcal,

• zawierają błonnik pokarmowy,

• to bogate źródło potasu i magnezu,

• witamina C.

Liście moringa

Wartości odżywcze:

• 100 gramów liści moringi to 67 kcal,

• źródło wapnia, fosforu, potasu,

• witamina A i C,

• foliany.

Liście moringi charakteryzują się wysoką zawartością składników bioaktywnych, co sprawia, że są one szczególnie cenione ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Wśród tych substancji znajdują się głównie flawonoidy i kwasy fenolowe, które posiadają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Oprócz tego, w liściach moringi można znaleźć alkaloidy, fityniany oraz karotenoidy, korzystnie wpływające na nasze zdrowie. Oprócz tego liście moringi zawierają kwasy tłuszczowe, istotne dla zachowania równowagi lipidowej organizmu. Dzięki tej, bogatej mieszance składników, moringa jest uznawana za jedną z najbardziej odżywczych roślin na świecie.

Olej z moringi

Olej moringi pozyskuje się z nasion tej rośliny i jest ceniony ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne i kosmetyczne. Nasiona moringi są bogate w różne kwasy tłuszczowe, w tym: kwas oleinowy, kwas palmitooleinowy, kwas stearynowy oraz kwas arachidonowy. Nasiona zawierają również sterole roślinne, które wpływają korzystnie na zdrowie, obniżając poziom cholesterolu czy wspierając układ odpornościowy. Dzięki bogatej zawartości składników olej moringa jest szeroko wykorzystywany zarówno w celach spożywczych, jak i kosmetycznych.

Na co pomaga moringa — poznaj dobroczynne właściwości moringi

Moringa to bogactwo składników odżywczych, witamin, minerałów i innych substancji, co sprawia, że wykazuje ona liczne właściwości prozdrowotne, dzięki czemu wspiera funkcjonowanie naszego organizmu oraz terapię różnych schorzeń.

• Bogactwo składników odżywczych — moringa jest prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Zawiera znaczne ilości witamin (A, C, E, K, B), minerałów (wapń, żelazo, magnez, potas) oraz białka, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do zrównoważonej diety.

• Silne właściwości przeciwutleniające — roślina ta jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, opóźniając procesy starzenia się komórek i chroniąc przed chorobami.

• Wspomaganie układu immunologicznego — moringa wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu organizm jest lepiej przygotowany do walki z infekcjami i chorobami.

• Regulacja poziomu cukru we krwi — badania sugerują, że moringa korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.

• Poprawa zdrowia skóry — dzięki właściwościom przeciwzapalnym i nawilżającym, ekstrakt z moringi znacząco poprawia stan skóry, zwalczając trądzik, łuszczycę i inne problemy skórne.

• Wspomaganie zdrowia serca — regularne spożywanie moringi może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi i poprawy stanu zdrowia serca.

• Wsparcie dla zdrowia układu trawiennego — moringa wspomaga zdrowie układu trawiennego poprzez poprawę trawienia, regulację perystaltyki jelitowej i wspieranie rozwoju zdrowej mikroflory jelitowej, wspomaga również przemianę materii.

Moringa olejodajna – przeciwskazania

Moringa olejodajna jest rośliną o ogromnym potencjale zdrowotnym, wspomagając prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania, których trzeba być świadomym, by uniknąć potencjalnych negatywnych skutków dla zdrowia.

Nie poleca się stosować moringę w czasie ciąży. Substancje zawarte w korzeniu, korze i kwiatach mogą wywoływać skurcze macicy oraz zwiększać ryzyko poronienia. Pomimo braku konkretnych danych na temat wpływu pozostałych części rośliny, zaleca się ostrożność i unikanie przyjmowania moringi (w dowolnej postaci) w trakcie ciąży. Bezpieczeństwo stosowania moringi przez kobiety w ciąży nie zostało jednoznacznie potwierdzone, dlatego zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji lub spożywaniem tej rośliny w okresie ciąży.

Podsumowanie

Moringa jest rośliną wyjątkowo wartościową, która może stanowić istotny element zrównoważonej i zdrowej diety. Jej wszechstronne właściwości zdrowotne sprawiają, że jest ceniona jako superfood, ale jak zawsze, ważne jest umiarkowanie i konsultacja z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety, zwłaszcza w przypadku osób mających jakiekolwiek schorzenia czy przyjmujących regularnie leki.